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#31

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 12:27
von Agi007 | 1.187 Beiträge | 5909 Punkte
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#32

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 13:19
von lutreola | 566 Beiträge | 2769 Punkte
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Heute war endlich mal wieder ein guter Schlaftag. Ich hatte ja bereits erzählt, dass ich erst morgens gen 6 einschlafe und dann auch höchstens für drei Stunden schlafe. Heute Nacht war das ganz anders. Ich war schon um 12 herrlich müde und habe das letzte Mal um 12.45 auf die Uhr geschaut . Dann habe ich GESCHLAFEN, heißa. Aufgewacht bin ich gegen 9, also nach 8 Stunden. Und glaubt es oder nicht, ich bin nach einem entspannten Tee im Bett noch mal für drei Stunden eingeschlafen. Meine gesamte Schlafbilanz waren also 11 (!) Stunden. Nicht schlecht, und das nach monatelangem 3-Stunden -Schlaf.
Ich hatte es hier bereits erwähnt, das mein Schlafverhalten manchmal für ein paar Monate einfach umschlägt, obwohl ich an der Medikamentierung nichts verändere und ich einfach herrlich schlafe. Jetzt bin ich natürlich guter Dinge, das es mal wieder so weit ist.
Gebrauchen könnte ich es wirklich. Ich bin natürlich auch viel ausgeglichener und entspannter, wenn ich vernünftige Stunden schlafe, auch habe ich viel weniger Symptome. Von daher bin ich jetzt einfach mal optimistisch. Aber auch , wenn es nur eine Nacht war, fühlt es sich toll an. Wie schön so ein Morgen ist, wenn man ausgeschlafen hat.
In diesem Sinne


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#33

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 13:31
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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Liebe @lutreola:
Das ist natürlich super und mich freut das wirklich sehr für dich!

Und diese Sache, dass du zwischendurch Phasen hast wo du unerklärlicherweise super gut schläfst, die finde ich mega spannend. Da hab ich mich neulich schon zurückhalten müssen nichts dazu zu schreiben. Ich mein... das muss doch einen Grund haben!?!


.
Liebe Grüße

Freia

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#34

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 14:05
von lutreola | 566 Beiträge | 2769 Punkte
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Hallo Freia,
ich kann mir auch keinen wirklichen Grund erklären. Vielleicht ist es mein allgemeines psychisches Auf und Ab? Ich habe ja auch immer wieder unterschiedlich starke Symptome. Was ich zumindestens feststellen kann ist, dass ich sehr schlecht schlafe, wenn ich vermehrt Symptome habe. In den Zeiten nehme ich ja auch eine höhere Dosis von meinem Neuroleptikum.
Mein Neuroleptikum wirkt ja auch Antriebssteigernd. Ich hatte es ja auch schon das eine oder andere Mal in Verdacht, mich wachzuhalten. Wenn ich Dosen über 500 mg nehme, fühle ich mich immer sehr zwanghaft "wach", vielleicht schon ein bisschen "manisch"? Ich habe schon mit meinem Arzt gesprochen. Er sagt, er schiebt es mehr auf die psychotischen Episoden, als auf das Neuroleptikum. Tja, ich weiß es nicht. Ich wollte ja auch phasenweise schon einmal gerne das NL wechseln, habe aber ein bisschen Angst davor, weil ich mit meinem AMisulprid eigentlich sehr gut zurechtkomme und keine Nebenwirkungen habe.
Auf der anderen Seite habe ich von einem müdemachenden NL auch Angst. So etwas hatte ich ganz zu Beginn meiner Krankheit mal, da habe ich dauergeschlafen, bis zu 14 Stunden am Tag und habe mich den ganzen Tag zermatscht und träge gefühlt. Das war dann , sogesehen, wieder zu viel des Guten.
Ich bin ein wenig ratlos, gerade weil mein Arzt es auch so abwegig findet. Auf der anderen Seite reagiere ich auch stark auf antriebfördernde Antidepressiva wie Fluoxetin. Damit habe ich immer nur Schubweise geschlafen, also 4 Schlafblöcke die Nacht und hatte jede Nach sehr krasse Albträume und fühlte mich so, als sei ich nie richtig in der Tiefschlafphase. Spontan nach dem Absetzen von Fluoxetin ist das plötzlich verschwunden. Also irgendwie reagiere ich schon empfindlich auf diese Antriebssteigerung, egal, was mein Arzt da sagt.
Also du siehst, ich finde es auch sehr sonderbar....


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#35

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 14:32
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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Boahh... ich als Nicht-Betroffene stelle gerade mal wieder fest WIE schwierig das Leben mit NL u. Symptomen für euch sein muss. Eigentlich ist klar, dass so ein Psychiater wenn er für seinen Patienten ein Budget von 100€ (oder so?) im Quartal hat, sicher auch keine Wunder vollbringen kann - auch wenn er, wer weiß wie lange sein Fach studiert hat. Letztlich bist du mehr oder weniger auf dich selbst angewiesen, oder? Aber um sich selbst zu studieren und zu probieren, muss man dann auch noch den Mut haben dem Doc auf Augenhöhe zu begegnen und das als Betroffener dessen Selbstbewusstsein naturgemäß schon sehr gelitten hat. Und zweitens muss man sich auch wohl noch der Angst stellen vor der Krankheit die doch immer lauert wenn man beginnt sich zu wehren (neue NL auszuprobieren z.B.)

Na ja, ich sollte hier wirklich besser meinen Mund halten und mich nicht so weit aus dem Fenster lehnen wenn ich keine Ahnung habe weil ebend nicht wirklich betroffen... aber spannend finde ich das doch alles mit deinem Schlaf und so, @lutreola .

Ps: Also mir fällt ein, dass du ein Symptomtagebuch führen könntest, wegen der Auf und Abs. - und dann gucken in welchem Zusammenhang die mit den NL stehen könnten einerseits und mit deinem täglichem Leben sonst. Genau hinschauen halt und die Meinung des Arztes ruhig auch in Frage stellen, bzw. eine eigene gegenüberstellen?


.
Liebe Grüße

Freia

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zuletzt bearbeitet 18.07.2017 14:33 | nach oben springen

#36

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 15:04
von lutreola | 566 Beiträge | 2769 Punkte
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Hallo Freia,
ein sehr schöner Vorschlag, das Symptomtagebuch, aber ich führe bereits eines. Aber es stimmt schon, im Endeffekt ist man auf sich selber gestellt, muß selber die eigenen Reaktionen und den Körper beobachten und muß selber entscheiden.
Der Arzt kann ja nicht in die eigene Psyche hineinsehen, sondern hangelt sich nur an den bekannten Nebenwirkungen entlang.
Wobei ich aber schon sagen muß, dass meiner besonders nervig sein kann. Ich hatte auch schon Symptome aus dem Beipackzettel, während er behauptet hat, das das nicht sein kann.....da habe ich dann den Beipackzettel schwenken müssen.
Tja, immer Ärger mit den Ärzten...


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#37

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 18.07.2017 16:52
von Julz (gelöscht)
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Habe 8 jahre geschlafen nun erwache ich und bin mächtiger als zuvor:)


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#38

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 20.07.2017 08:59
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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Moin!

Letzte Nacht konnte ich erst gar nicht einschlafen... aber dann habe ich durchgeschlafen bis Weckerklingeln, und noch drüber hinaus

-> =6,5h !

Das ist rekordverdächtig.


.
Liebe Grüße

Freia

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#39

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 20.07.2017 12:07
von Himbeere | 761 Beiträge | 4868 Punkte
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einschlafen konnte ich erst nicht so gut (lag wohl auch am Wetter), aber danach habe ich ganz gut durchgeschlafen bis
der Wecker um 06.30 klingelte.


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#40

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 20.07.2017 15:19
von Maja | 2.775 Beiträge | 12246 Punkte
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Bin rasch eingeschlafen,um vom Gewitter geweckt zu werden.
Saß dann bis halb drei strickend in meiner Kuschelecke im Wohnzimmer.
Schlief dann bis 7 Uhr und war erstaunlich fit.




---


Egal,wie oft ich am Boden liege,ich muss immer einmal mehr aufstehen.
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#41

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 20.07.2017 15:37
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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Ja, @Maja, du bist ja auch diejenige, die hier den Begriff 'Etappenschlaf' eingeführt hat. Mein Rezept ist ja die kalte Dusche, aber das mit dem Stricken wär auch noch mal was, wo ich drüber nachdenken könnte.


.
Liebe Grüße

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#42

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 20.07.2017 21:18
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Kalt duschen macht mich top fit und nicht müde,so wie bei dir, @Freia .

Stricken hilft mir immer. Des Nächtens allerdings nur ohne komplizierte Muster. Das regt das Oberstübchen zu sehr an und bewirkt das Gegenteil.

---


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#43

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 20.07.2017 21:24
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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@Maja:

Ja Stricken entspannt weil es beide Gehirnhälften gleichmäßig beansprucht glaub ich.

Und ja, das sagt mir jeder, dass ihn das kalte Duschen eher wach macht als müde. Also ich mache gar nicht erst das Licht an, gehe im Dunkeln unter die Dusche, vielleicht 3nmin und dann kuschel ich mich wieder im warmen Bett ein, und fühle mich viel besser (nicht unbedingt direkt müde) und kann dann auch schlafen.


.
Liebe Grüße

Freia

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zuletzt bearbeitet 20.07.2017 21:28 | nach oben springen

#44

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 21.07.2017 10:19
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#45

RE: Gut geschlafen? - Schlafthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 21.07.2017 10:20
von erdbeere | 6.938 Beiträge | 24580 Punkte
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ebenfalls mit einer kleinen unterbrechung um 5 uhr


Wenn du bei Nacht den Himmel anschaust,
wird es dir sein, als lachten alle Sterne,
weil ich auf einem von ihnen wohne,
weil ich auf einem von ihnen lache.
Du allein wirst Sterne haben, die lachen können.


(aus "Der kleine Prinz" von Antoine de Saint-Exupéry)
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