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#46

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 08.07.2017 14:51
von escargot | 4.214 Beiträge | 17323 Punkte
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@Freia oder Du denkst Dir Sachen aus bei der Schwimmerei. Ich habe immer die erste Bahn alles Mögliche mit A, die zweite Bahn alles mögliche mit B, dann mit C.... und so das ganze Alphabet. Das sind dann 26. Damit kommt man schon echt weit und es ist lustig irgendwie, weil einige Buchstaben leichter gehen, andere schwieriger...

viel Spaß!
escargot


>> And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom <<
Anais Nin
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#47

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 08.07.2017 16:46
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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@Woody: Ja, aber wenn ich meine Strecke aus der Zeit berechnen will brauch ich vorab doch auch erstmal eine Strickprobe! Die habe ich heute gemacht: Bin 500m in 20min geschwommen. Jetzt habe ich eine Richtgröße.
@escargot: Das mit den Sachen ausdenken schrieb auch jemand auf Twitter. Das wäre das letzte wo ich drauf gekommen wäre.


.
Liebe Grüße

Freia

"Und und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen." (Astrid Lindgren)
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#48

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 08.07.2017 17:47
von Nadi | 892 Beiträge | 5302 Punkte
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Heute war ich 25 Minuten spazieren. Und bin Treppen gelaufen.


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Sie denken, weil Sie mich nicht mögen, mag Jesus mich auch nicht. Aber, können Sie das beweisen?
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#49

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 09.07.2017 15:31
von ShinyCharge (gelöscht)
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Heute war ich im Kraftraum auf dem Fahrradergometer. Hab eine Stunde lang 120 Watt getreten. Hier ist die Luftfeuchtigkeit heute nicht so hoch wie in den vergangenen Tagen. Darum war das Training sehr angenehm.


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#50

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 09.07.2017 18:17
von Nadi | 892 Beiträge | 5302 Punkte
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Heute einmal Treppe gelaufen. Dann später 30 Minuten spazieren gegangen.


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#51

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 09.07.2017 18:55
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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Gerade 2h geradelt.

Und ich hab mir meine Yogamatte herausgesucht u. gestern abend schon Youtube Videos geschaut, wegen Übungen. Hab da aber noch keinen Plan.


.
Liebe Grüße

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#52

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 18:33
von Nadi | 892 Beiträge | 5302 Punkte
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Heute 15 Minuten ganz gemütlich spazieren gewesen.


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#53

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 19:11
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Die Yogamatte steht noch bereit... aber Übungen, welcher Art auch immer, werden weiter prokrastiniert.
Wollte heute eigentlich noch schwimmen - aber jetzt ist es mir zu spät geworden.

Heute also nix Bewegung. :-)


.
Liebe Grüße

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#54

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 20:04
von lutreola | 566 Beiträge | 2769 Punkte
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Ich bin ganz enttäuscht, ich habe mich nicht großartig bewegt, dabei tut es mir immer so gut.
Ich habe immer einen Idealplan vom Tag, den ich heute aber wieder nicht umgesetzt habe. Zuerst ist mir mein schlechter Schlaf in die Quere gekommen. Nachdem ich wieder bis 6 Uhr morgens wach gelegen habe, bin ich 10 Uhr eingeschlafen. Als ich dann aufwachte, war ich sehr unerholt und durch den Wind, von daher habe ich wiedermal 2,5 Stunden mit Tee trinken und Rauchen gebraucht, bis ich fitter war
Aber ich bin leider so in meiner Grübelei hängen geblieben, dass ich den Tritt nicht bekommen habe, Walken zu gehen.Grrrr, so etwas ärgerliches wieder. Irgendwann öffnete dann mein Psychotreff, wo ich dann zum Kaffee trinken war. Inzwischen regnet und gewittert es bei uns, so dass ich eh nicht mehr rauskann. .Und leider hänge ich wieder so tief in meinen trüben Gedanken fest, dass ich wahrscheinlich den Antrieb nicht finden werde, alleine ein you tube Sportprogramm zu absolvieren. Obwohl ich weiß, das es bestimmt positiv wäre. Ich muß diesen Tag einfach abhaken. Mein maroder Psychozustand steht leider meinem Bewegungswunsch im Weg. Aber: neuer Tag, neues Glück, heute Abend darf ich wieder ein Schlafmittel nehmen, vielleicht schlafe ich besser und erlebe morgen einen besseren Tag. Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt.


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#55

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 22:40
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Nach Feierabend hab ich Gleichgewichtsübungen gemacht und mich gedehnt. Hab ca. 40 Minuten dafür gebraucht und mir dabei eine Folge Better Call Saul angesehen.


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#56

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 22:49
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@ShinyCharge: Kannst du die Übungsfolgen alle schon auswendig, dass du dich nebenbei noch auf die Serie konzentrieren kannst?
Ich selbst befinde mich immer noch in der Vorstufe, dass ich gar nicht weiß welche Übungen ich mir überhaupt heraussuchen soll auf Youtube. Dehnübungen wären gut und Atem und auch Pilates für Anfänger dachte ich mir?


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Liebe Grüße

Freia

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#57

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 23:04
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@Freia

Ich dehne in unterschiedlicher Reihenfolge. Beim Training fangen wir am Hals oder den Beinen an und dann einmal durch. Weil wir dann aufgewärmt sind, dehnen wir die einzelnen Komponenten nicht besonders lang aber hart. Zuhause mach ich mich nicht warm und dehne nur bestimmte Sehnen an den Beinen. Meist die Hinterseiten der Ober- und Unterschenkel und meine Adduktoren. Das sind bei mir im Moment die Engpässe. Dann gehe ich nicht so hart rein und halte die Dehnung zwischen vier und zehn Minuten aufrecht.

Bei den Adduktoren mache ich es so: Ich leg meine Matte an die Wand und leg mich dann mit dem Hintern an der Wand auf die Matte, die Beine senkrecht an der Wand. Dann spreiz ich die Beine und lasse die Schwerkraft für mich arbeiten. Auf der Matte, auf dem Rücken liegend ,ist es recht bequem. Dabei hör ich dann Musik oder Träum vor mich hin oder hab meinen Laptop neben mir liegen und seh mir was an. Das für, wie gesagt, bis zu zehn Minuten.

Die Übungen im Yoga finde ich recht anspruchsvoll. Ich kann mir gut vorstellen, dass es ein Weilchen Dauert, bis das wie automatisch läuft. Find es aber cool das Du das machst!

Ansonsten kann ich Übungen empfehlen, die Dir Gefallen und etwas herausfordernd sind. Ich weiß leider nicht, was es auf Youtube Schönes gibt, aber ich werd mich mal schlau machen und Dir dann mitteilen was ich herausgefunden hab. :-)


zuletzt bearbeitet 10.07.2017 23:07 | nach oben springen

#58

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 23:09
von Freia | 961 Beiträge | 7198 Punkte
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@ShinyCharge:
Ah so!

Danke auch für die Anerkennung - nur habe ich bisher leider noch gar nichts gemacht. Ausdauersport draußen mach ich immer gern - aber drinnen irgendwelche Übungen, dafür hab ich bisher nie die Disziplin gehabt, weshalb ich dich da wirklich bewundere. Wär toll wenn sich das für mich mal ändern würde und ich irgendwie den Dreh kriegen würde.


.
Liebe Grüße

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#59

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 10.07.2017 23:21
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@Freia

Kann ich gut verstehen! Ich find dehnen auch nicht so super und vernachlässige es schnell. Im Moment hab ich aber echte Nachteile durch die Bewegungseinschränkung, die mit meinen "verkümmerten" Sehnen einhergeht. Deswegen bin ich motivierter als ich es von Haus aus wäre. Wie gesagt, ich kann das nachvollziehen, dass Du lieber auf die Piste gehst, als auf die Gymnastikmatte.


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#60

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 11.07.2017 09:56
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Gehe jetzt schwimmen. 30 Minuten c.a. denn nachdem ich c.a. 20 Jahre nicht mehr schwimmen war, muss ich langsam beginnen. 30min Schwimmen strengt mich mehr an als 2h Radfahren.

Und ihr heute so?


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