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#196

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 28.01.2018 11:20
von Maja | 2.498 Beiträge | 10254 Punkte
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@Steffie , die Faszien umhüllen die Muskeln. Diese sind oft verklebt durch Ablagerungen. Dagegen hilft Bewegung und eben das Dehnen der Faszien mittels verschiedener Übungen.
Am besten schaust du dir mal eines von vielen YouTube Videos an.
Das ist informativer als eine Beschreibung.

Gruß
Maja


-


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#197

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 02.02.2018 16:33
von Steffie | 657 Beiträge | 1832 Punkte
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1 1/2 h Jogging mit Pausen mit Hund.

lg


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#198

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 14.02.2018 20:09
von Maja | 2.498 Beiträge | 10254 Punkte
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Halte mich weiterhin körperlich und geistig fit mit meiner 30min Gymnastik 2*tgl inclusive Fasziendehnen und 30min Ergometer.

Desweiteren stricke ich momentan ein kompliziertes Ajourmuster für einen luftigen Mantel aus Babyalpakawolle in aubergine.

Radelst du noch mit deinem Fußfahrrad,liebe @erdbeere 🍓

Wer sportelt noch? Klar,da fällt mir spontan die liebe @escargot 🐌 ein .

Aktivierende Grüße und einen schönen Abend
Maja

---


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#199

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 14.02.2018 20:15
von Freia | 901 Beiträge | 6591 Punkte
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Hier! 👆 20km Fahrradtour outdoor, heute.


.
Liebe Grüße
Freia

"Und und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen." (Astrid Lindgren)
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#200

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 14.02.2018 20:38
von Maja | 2.498 Beiträge | 10254 Punkte
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Wow, outdoor ,super Leistung bei der Kälte , liebe @Freia


🚴‍♂️

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#201

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 14.02.2018 20:50
von erdbeere | 6.041 Beiträge | 20730 Punkte
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hey liebe @Maja , toll das du so dranbleibst das ist super
nein mit dem beinfahrrad trainiere ich nicht mehr...ich hatte es dann vor ein paar monaten meinem schwiegervater überlassen zum aufbautraining weil er es so toll fand...
aber heute war ich immerhin 1 1/2 stunden draußen in der sonne an der frischen luft weil wir zu fuß zum friedhof gegangen sind...

liebe grüße
erdbeere


Du bist der Mensch, der mich zum Lachen bringt
und der, der mit mir weint
auch manchmal knallhart ehrlich ist,
es aber niemals böse meint.
Du bist der Mensch der mir verzeiht
und keinen einzigen Tag mit mir bereut
und sich immer mit mir freut.

(Jonathan Zelter "Ein Teil von meinem Herzen")
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#202

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 14.02.2018 22:09
von escargot | 3.992 Beiträge | 15602 Punkte
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Liebe @Maja, ja schön, dass du an mich denkst! War heute wieder 2X13 km auch Outdoor radeln und möchte morgen kleine Runde laufen, wenn es passt. Habe sonst nichts vor. Muss nur den inneren Schweinehund vorerst besiegen. Aber wenn die Sonne wieder so toll scheint, wird das bestimmt...

bewundere auch deinen sportlichen Elan! Täglich sporteln ist richtig klasse und schönes Ritual!

Liebe Grüße und Sport frei!
escargot


>> And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom <<
Anais Nin
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zuletzt bearbeitet 14.02.2018 22:10 | nach oben springen

#203

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 14.02.2018 23:04
von Steffie | 657 Beiträge | 1832 Punkte
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1 h und 45 min jogging mit schnuffie mit vielen Pausen und Gesprächen. ungefähr 10.5 km bei schönem Wetter.

lg


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#204

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 15.02.2018 05:58
von erdbeere | 6.041 Beiträge | 20730 Punkte
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wow klasse @Steffie
macht ihr das regelmäßig? bestimmt wenn ihr soviel kondition habt oder? super

liebe grüße
erdbeere


Du bist der Mensch, der mich zum Lachen bringt
und der, der mit mir weint
auch manchmal knallhart ehrlich ist,
es aber niemals böse meint.
Du bist der Mensch der mir verzeiht
und keinen einzigen Tag mit mir bereut
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(Jonathan Zelter "Ein Teil von meinem Herzen")
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#205

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 15.02.2018 08:41
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Huhu zusammen,
ich mache jetzt keinen exessiven Sport gehe aber jeden Tag ca. 4 bis 5 Kilometer spazieren und zu Hause in unsere kleine Sauna. Ich habe auch ein Ergomether aber das steht hier gerade so rum...
Liebe Grüsse Melisse


In allen Dingen ist hoffen besser als verzweifeln.
J.W. Goethe
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#206

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 15.02.2018 12:23
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@Erdbeere Ja, da es mein eigener Hund ist. So toll ist meine Kondition nicht, da er aber schnuffelt, markiert und andere Hunde begrüßt sind Pausen dabei.

Grüsse


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#207

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 19.02.2018 16:33
von Melisse | 581 Beiträge | 3506 Punkte
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Ich war gerade eine grosse Runde im Wald spazieren das war schön, der Himmel ist ganz blau und die Luft schön frisch. Meine Nachbarin möchte gerne mit mir Walken das habe ich 3 bis 4 mal gemacht pro Woche als ich noch gesund war, vielleicht fange ich das wieder an, es wäre sicherlich gut für mich.


In allen Dingen ist hoffen besser als verzweifeln.
J.W. Goethe
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#208

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 21.02.2018 11:39
von Melisse | 581 Beiträge | 3506 Punkte
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Ich war gerade 1,5 Std Nordic Walken in der Feldmark, bei uns ist super Wetter heute und ich möchte wieder mit dem regelmässigen Walken anfangen.
Die Stimme war fast die komplette Zeit weg, man ist das erholsam.
Es waren ca. 7 Kilometer. Ausserdem mache ich jetzt alle zwei Tage Gymnastik und ein sehr leichtes Hanteltraining.


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#209

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 22.02.2018 20:36
von Melisse | 581 Beiträge | 3506 Punkte
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Also heute bin ich am Nachmittag wieder spazieren gegangen.
Heute Abend habe ich noch eine viertel Stunde auf meinem Ergometer gestrampelt, das waren dann 5 km das reicht mir für den Anfang.
Habe mir vorgenommen das an den Tagen zu machen wo ich nicht Walke, mal sehen ob ich das durchhalte.


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#210

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 24.02.2018 17:16
von Freia | 901 Beiträge | 6591 Punkte
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So - hab gerade endlich (e-n-d-l-i-c-h !) ein Nährporjekt fertig gestellt und gehe jetzt in der Abendsonne eine Walkingrunde!


.
Liebe Grüße
Freia

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