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#16

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 18:19
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Heute 20 Minuten spazieren gegangen.


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#17

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 18:40
von Freia | 900 Beiträge | 6590 Punkte
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50km Rad gefahren.
Habe es sehr, sehr genossen, durch die Natur zu radeln und die Mittagspause dort in der Kleinstadt. Aber jetzt bin ich müde, 'darf' aber ja erst um 24Uhr zu Bett wegen 'Schlaftherapie' (siehe Blog).


.
Liebe Grüße
Freia

"Und und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen." (Astrid Lindgren)
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#18

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 20:02
von escargot | 3.992 Beiträge | 15602 Punkte
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Ich gehe jetzt immer achtsam die Treppen statt den Aufzug zu nehmen.

Und gerade sitze ich auf dem Ergometer. Mal sehen, wie lange noch....

Sport frei!
escargot


>> And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom <<
Anais Nin
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#19

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 20:14
von Agi007 | 1.101 Beiträge | 5401 Punkte
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Ich war eine Stunde spazieren.War ganz gut.Ansonsten muss ich immer mehrmals in den zweiten Stock laufen.


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#20

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 20:49
von Hirnsehprogramm | 1.213 Beiträge | 2414 Punkte
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Eine Stunde Krafttraining, Situps, Liegestütz, Kniebeugen, Schwitzen, Arm oben, Arm unten, Arm seitlich, Arm quer, und Rücken und so, da ich arm bin alles zu Hause mit eigener Pause... ...dann Stretching, Dusche, Pfannkuchen...

Weit bewegt habe ich mich dabei nicht, eher mehr so immer auf und ab auf der Stelle...aber es wirkt trotzdem glaube ich. Fühle mich genial schwach am ganzen Körper (vor allem in den armen Armen) und sehr entspannt und ausgeglichen dabei :-) in 3 Tagen ist der Muskelkater weg, die Zeit verbringe ich mit Quark futtern und so, dann geht's weiter...


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#21

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 21:04
von lucky | 56 Beiträge | 631 Punkte
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Hallo Freia tolle Leistung ! 50 km sind schon eine Hausnummer Ich frage mich immer woher die
Fahrradfahrer immer wissen wieviel Km Sie gefahren sind

Ich vermute Du hast einen FahradTacho ( mir fällt der Begriff nicht ein ) son Teil was die zurückgelegte
Strecke zählt ?

Bitte nicht missverstehen ich zweifele aufgar keinen Fall Deine Aussage an


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#22

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 21:23
von Freia | 900 Beiträge | 6590 Punkte
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Hallo @Lucky,
nee, Fahrradtacho oder GPS Dinger oder sowas habe ich alles nicht. Aber ich habe eine 'Top50' CD (amtliche topografische Karte) mit der kann ich meine Strecke am PC auf den Meter genau nachmessen. Auch finde ich diese 50km jetzt nicht sooo krass viel - ich habe halt viel Zeit und fahre sehr gemütlich.


.
Liebe Grüße
Freia

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#23

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 05.07.2017 21:38
von Molly | 3.069 Beiträge | 14873 Punkte
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Heute habe ich 5,9 km in 8562 Schritten zurückgelegt und dabei außer dem Grundumsatz 443 Kalorien verbraucht. Außerdem habe ich heute Abend noch 10x8 Squats hinter mich gebracht. Das Wort klingt wichtig, gell ? Hab ich erst vor Kurzem gelernt! Das sind einfach Kniebeugen, in meinem Fall mit Armbeteiligung und 1,5 Kilo schweren Kurzhanteln bis auf Höhe meines Couchtisches . Nicht viel, aber ich hoffe es wird mit der Zeit mehr.


Mein Wahlspruch: Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest, denn du brauchst beide Hände für die Zukunft!
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#24

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 18:34
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Heute 15 Minuten spazieren gegangen im Regen. War schön!


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#25

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 19:04
von Henri | 232 Beiträge | 794 Punkte
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Bin heute mit meinem Flocki eine große Runde gegangen !


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#26

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 19:31
von Freia | 900 Beiträge | 6590 Punkte
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Heute war so traumhaft schönes Wetter da musste ich wieder mit dem Rad los die Gegend erkunden (wohn hier noch nicht so lange). Nicht umsonst sind hier so viele Radtouris unterwegs, es gibt echt schöne Strecken. War insgesamt 2 h unterwegs und jetzt tut mir der Hintern weh.

Ehrlich gesagt bewunder ich alle die zuhause in den eigenen vier Wänden irgendwelche Workouts machen - wünschte ich könnte mich zu so etwas regelmäßig aufraffen damit ich nicht so einseitig trainiere.


.
Liebe Grüße
Freia

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#27

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 19:54
von ShinyCharge (gelöscht)
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Heute war ich wieder beim Kick-Boxen. Bemerkenswert: die Halle war heute beheizt.


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#28

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 21:16
von Molly | 3.069 Beiträge | 14873 Punkte
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Oh nein! Heute ist es dermaßen heiß! Um 16 Uhr 35° im Schatten. und bei Euch war die Halle beheizt, @ShinyCharge: ? Ich hab aber trotzdem 7.67 km in 11130 Schritten zurückgelegt und dabei zusätzlich zum Grundumsatz 576 Kalorien verbrannt.


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#29

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 21:37
von ShinyCharge (gelöscht)
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@Molly

Wandern finde ich auch super! Muss ich auch mal wieder machen. Dein Post hat mich inspiriert!

Ja, die Heizung lief. Wir haben den ganzen Mattenboden dermaßen voll geschwitzt, dass sich lustige kleine Pfützen gebildet haben.


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#30

RE: Bewegungsthread

in Freizeit, Lifestyle und Sonstiges 06.07.2017 21:40
von Molly | 3.069 Beiträge | 14873 Punkte
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@ShinyCharge !

Ich bin aber heute nicht gewandert. Die Schrittzahl kriege ich im ganz normalen Tagesverlauf drauf.


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