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#31

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 12:04
von Schnitzelchen | 271 Beiträge | 1280 Punkte
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Hallo erdbeere,

danke für deine Zeilen!

1500 Kalorien ist ganz schön wenig. Wie schaffst du das? Bist du nicht hungrig?

Ich bin immer so hungrig, selbst wenn ich was gegessen habe und ich komme mit Sicherheit zu einer weit höheren Kalorienzahl. Es ist mir so peinlich. Wenn ich schreibe, was ich so alles vertilge, dann schäme ich mich in Grund und Boden. Kann man seinen Magen dazu erziehen, dass er nicht mehr hungrig ist? Ich konnte früher immer viel essen ohne Zuzunehmen, seit ich NL schlucken muss, nehme ich rasant zu. Aber heute habe ich nur eine Scheibe Brot gegessen zum Frühstück und ich hoffe, dass es weiter so geht mit dem weniger essen.


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#32

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 12:34
von erdbeere | 3.805 Beiträge | 11821 Punkte
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hallo @Schnitzelchen

die kalorienzahl die man essen "darf" um abzunehmen ist ja ganz individuell...
seinen grundumsatz kann man ganz einfach im internet berechnen...
meine 1500 kalorien ergeben sich dadurch das ich mich nur sehr wenig bewege
(hab den wert für mich letztes jahr mit einer ernährungsberaterin ermittelt,als ich im krankenhaus war)
je mehr bewegung man hat,desto mehr kann man sich auch leisten kalorientechnisch...
manchmal hab ich nach den 1500 kcal noch hunger und manchmal nicht,kommt halt drauf an was ich gegessen habe-
aber eigentlich komme ich (meistens) ganz gut mit dem wert zurecht...
und wie gesagt, so einmal in der woche esse ich auch über dem wert-da wird dann auch mal geschlemmt

liebe grüße
erdbeere


"Wenn du bei Nacht den Himmel anschaust,dann wird es dir sein,als lachten alle Sterne.
Weil ich auf einem von ihnen wohne,weil ich auf einem von ihnen lache.
Du allein wirst Sterne haben,die lachen können."

(aus "Der kleine Prinz" von Antoine de Saint-Exupéry)
zuletzt bearbeitet 22.05.2017 12:36 | nach oben springen

#33

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 13:15
von Rebus | 93 Beiträge | 489 Punkte
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Ich werde nicht zählen.
Für mich langt es, wenn ich mit einem leichten Hungergefühl ins Bett gehe um zu wissen, dass die Kilos bald purzeln werden.
So war es zumindest in der stationären Psychiatrie. Da habe ich in 7 Wochen 3-4 Kilo abgenommen.
Natürlich bin ich mir im klaren, dass langfristig eine Ernährungsumstellung erfolgen muss, um nicht wieder zuzulegen.
Ich setze aber auch zusätzlich darauf, dass sich der Magen nach dem Jahr von sich aus verkleinert und sich das latente Hungergefühl dann von selbst gibt. Mal schauen. Ich mach mir da nicht so viel Druck


... hoppelt das weiße Kaninchen vorbei.
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#34

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 19:04
von lutreola | 468 Beiträge | 1796 Punkte
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Ich mache mir schon Druck. Ich habe auch durch die Medis so sagenhaft zugelegt. Jetzt wiege ich 106 Kilo bei 1,78, einfach furchtbar fett.
Ich teste jetzt Mollys Intervallfasten und versuche, im Eßintervall nur Salat und joghurt zu essen.
Alles andere habe ich schon durch. Habe teilweise sogar nur 700 Kalorien am Tag gegessen und einfach nicht abgenommen.
Beim letzten Mal hat es mit sehr viel Sport geklappt. Dazu fühle ich mich aber derzeit zu schlapp und unbeweglich. Ich werde wieder versuchen, abends beim fernsehen etwas auf der Stelle zu laufen und zu springen. Das hat schon mal vor 2 Jahren toll geklappt, da bin ich dann irgendwann immer 40 Minuten vor mich hingejoggt, bis die Kilos purzelten. Ich wurde schlanker und fitter und konnte dann ins Fitnesstudio gehen.
Ein Kreuz ist das, ich leide sehr unter den Kilos, ich mag mich gar nicht ansehen.
Einen schönen Abend euch.


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#35

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 23.05.2017 05:53
von Clavigo | 21 Beiträge | 111 Punkte
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Einen ersten Tag geschafft. Ein Müsli mit Banane und einen Kakao zum Frühstück, zwei Äpfel am Vormittag, 3 Carokaffee mit fettarmer Milch, eine große Portion Eisbergsalat zum Mittag als Vorspeise, dann Steak, Kartoffeln, Brokkoli) und einen Joghurt zum Nachtisch. Am Abend dinner-cancelling, also kein Abendbrot, das ist ohnehin mein Lifestyle. Und heute morgen ein Pfund weniger auf der Waage. Damit mache ich ersteinmal so weiter.

Ciao und liebe Grüße

Clavigo


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#36

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 23.05.2017 07:49
von Schnitzelchen | 271 Beiträge | 1280 Punkte
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Hallo @lutreola

ich kann dich total gut verstehen. Das mit dem ansehen im Spiegel geht mir auch so. Ich schaue möglichst nicht in den Spiegel. Auch sonst stören mich die Fettpolster sehr wenn ich z.B. nur sitze. Ich habe eine Freundin, die wiegt auch über 100 Kilo, aber sie sieht gar nicht dick aus. Kräftig ja, aber nicht wirklich dick. Vielleicht siehts du auch gar nicht dick aus. Du bist ja auch sehr groß. Was war denn mal dein Normalgewicht, bevor du Medis genommen hast? Mir geht es auch so, dass ich durch die Medis sehr viel zugenommen habe und ich sehe jetzt aus wie ein anderer Mensch. Ich erkenne mich gar nicht wieder:(

Sport ist eine sehr gute Methode abzunehmen. Wenn ich viel tanze, dann purzeln bei mir auch die Kilos, allerdings nur wenn ich sehr wenig esse dabei. Leider purzelt bei mir gerade gar nichts, sondern die Kilos halten eisern fest. Ich sollte mehr tanzen, aber ich hab Arthrose im rechten Knie und wenn ich zuviel trainiere, dann habe ich wieder starke Schmerzen.

Gestern keine Schokolade gegessen, auch abends nichts mehr gegessen, trotzdem nichts weg. Nicht mal 100 g. Es ist deprimierend. Heute gehe ich ins Training und am Nachmittag unterrichte ich. Vielleicht klappt es so. Jedenfalls bin ich schonmal froh, wenn ich keine Schokolade esse. Vielleicht braucht es auch ein paar Tage bis die Kilos purzeln.


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#37

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 23.05.2017 15:23
von lutreola | 468 Beiträge | 1796 Punkte
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Hallo Schnitzelchen, wenigstens können deine Kilos purzeln, das ist ja schon ein mal sehr gut.
Mein Normalgewicht vor der Erkrankung war zwischen 65 und 70 Kilo, da habe ich jetzt lässig über dreißig Kilos mehr auf der Waage.....das Schlimmste ist, dass ich mich so schwerfällig fühle, meine Beweglichkeit, die wünsche ich mir halt schon sehr zurück.
Liebe Grüße dir


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#38

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 24.05.2017 02:41
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Gestern war wieder ein eher kalorienreicher Tag! Aber mitgezählt habe ich nicht. Trotzdem hatte ich das Gefühl, mich oft noch zurückgehalten zu haben. Das ist doch auch schon mal ein Gewinn!


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Sie denken, weil Sie mich nicht mögen, mag Jesus mich auch nicht. Aber, können Sie das beweisen?
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#39

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 24.05.2017 07:27
von erdbeere | 3.805 Beiträge | 11821 Punkte
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guten morgen,

bei mir war gestern auch kalorienreicherer tag,weil es burger gab
habs einfach mal genossen,muss auch mal sein

liebe grüße
erdbeere


"Wenn du bei Nacht den Himmel anschaust,dann wird es dir sein,als lachten alle Sterne.
Weil ich auf einem von ihnen wohne,weil ich auf einem von ihnen lache.
Du allein wirst Sterne haben,die lachen können."

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#40

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 25.05.2017 06:21
von erdbeere | 3.805 Beiträge | 11821 Punkte
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hab gestern mal die idee von @Nadi ausprobiert und ein bisschen puddingpulver in den magerquark gemischt,
hat mir sehr lecker geschmeckt


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Weil ich auf einem von ihnen wohne,weil ich auf einem von ihnen lache.
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#41

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 25.05.2017 06:25
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Dann werde ich das auch probieren. Noch lungert der Magerquark im Kühlschrank herum.


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Sie denken, weil Sie mich nicht mögen, mag Jesus mich auch nicht. Aber, können Sie das beweisen?
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#42

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 25.05.2017 17:58
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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So, die Waage sagt, es ist nicht weniger geworden, aber auch nicht mehr. Na dann.


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#43

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 25.05.2017 18:13
von Molly | 2.587 Beiträge | 11769 Punkte
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Ich hatte heute Morgen 96,4 kg


Mein Wahlspruch: Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest, denn du brauchst beide Hände für die Zukunft!
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#44

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 26.05.2017 06:45
von Schnitzelchen | 271 Beiträge | 1280 Punkte
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Zwei Tage lang weniger gegessen und ein Pfund weniger. Nicht viel, aber immerhin ein Anfang.
Euch allen Glück für´s weitere abnehmen.


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#45

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 26.05.2017 08:01
von erdbeere | 3.805 Beiträge | 11821 Punkte
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guten morgen @Schnitzelchen

na das ist doch schonmal was
danke wünsch ich dir auchi

liebe grüße
erdbeere


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