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#196

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 30.07.2017 19:17
von Freia | 717 Beiträge | 4826 Punkte
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Bin frustriert! Schaffe das mit dem Abnehmen nicht.

Irgendwie denke ich immer, dass ich irgendwann den Schalter umgelegt bekomme und das es dann auf einmal von alleine funktioniert. Und wenn ich dann erst mal abgenommen habe wird sowieso auch alles Andere besser.
Aber der Schalter klemmt gewaltig.


.
Liebe Grüße
Freia

"Und und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen." (Astrid Lindgren)
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#197

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 30.07.2017 21:55
von Himbeere | 681 Beiträge | 2574 Punkte
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Denke ich habe heute durch das gute Essen wieder zugenommen. Muss dann in der kommenden Woche
etwas weniger, also kleine Portionen essen und zum Sport gehen. Dann klappt es wieder mit dem
Abnehmen.


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#198

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 31.07.2017 07:21
von Feuerlilie | 114 Beiträge | 1224 Punkte
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Hab mich heute wieder abgewogen. 106,7 kg - nichts ab- aber auch nichts zugenommen.


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#199

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 01.08.2017 07:47
von Himbeere | 681 Beiträge | 2574 Punkte
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Habe gestern durch die Hitze nicht so viel gegessen und daher ein paar Gramm abgenommen.


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#200

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 01.08.2017 13:40
von ShinyCharge (gelöscht)
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Ich hab ja vor sieben Monaten begonnen, Sport zu treiben und meine Ernährung zu verändern. In den letzten Tagen hab ich Bilanz gezogen und mir Gedanken über die Zeit bis zum Ende des Jahres gemacht. Fakt ist, dass ich gut und gerne 15 Kg Gewicht verloren habe. Außerdem ist meine Muskulatur ein klein wenig ausgeprägter. Das liegt im Rahmen dessen, was ich angepeilt hatte.
Ich hab mir jetzt vorgenommen, noch einmal an meiner Ernährung zu drehen und meinen Körper weiter umzubauen. Ich hab ein paar Gute Erfahrungen mit dem Intervallfasten und einigen Lebensmitteln gemacht. In Zukunft werde ich das Intervallfasten regelmäßig, also auch häufiger ,durchziehen und mich bemühen, die weniger spaßigen Lebensmittel viel öfter zu konsumieren. Ich hab total Bock darauf, wenigstens einen etwas männlicheren Körper zu bekommen.
Die Adipositas, die ich durch die Medikamente bekommen habe und mein sozio-ökonomischer Status haben mir mit Sicherheit viele Türen verschlossen. Sicher gibt es auch andere negative Faktoren, wie bestimmte Anteile meiner Persönlichkeit und meiner Physis, die eine Rolle spielen, die ich aber leider nicht werde ändern können. Auch wenn ich es gerne würde.

Was ich unbedingt noch schreiben muss: Während ich das Wochenende mit der Grübelei über Sport und Ernährung und meine Zukunft verbrachte habe, ging mir auch permanent etwas durch den Kopf, das mir @Wolf_minus in der vergangenen Woche geschrieben hat. Ich wäre vermutlich zu einer anderen Zielsetzung gekommen, wenn er mir in einem anderen Thread nicht genau die Antwort gegeben hätte. Von daher: Thx @Wolf_minus für die Hilfe bei der Entscheidungsfindung!


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zuletzt bearbeitet 01.08.2017 13:41 | nach oben springen

#201

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 01.08.2017 18:07
von Wolf_minus | 644 Beiträge | 2372 Punkte
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Gern getan @ShinyCharge :-)

ich weiß schon gar nicht mehr, worum es dabei genau ging. Aber das ist nicht so schlimm.
Aus meiner Sicht ist es oft hilfreich, wenn man eine Sicht von außen verinnerlichen kann.
Selbstsicht und Fremdsicht sind heute wesentliche Bestandteile der modernen Kommunikationswissenschaft.
Daher macht mir vieles, was ich dort gelernt habe, einfach Spaß. Und wenn ich damit helfen kann, freut mich das sehr.

HG vom Wolf


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#202

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 05.08.2017 08:48
von Fränzchen | 251 Beiträge | 1631 Punkte
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Gestern zeigte meine Waage 82,3 kg an. Und heute waren es 1,3 Kg mehr. Ich habe gestern wohl mehr gefuttert als mein Punkteprogramm vorsieht. bin aber dazu gut 2 Stunden spazieren gewesen. Daher frag ich mich wo das Gewicht herkommt. Hätte wohl auf dem Milchshake und die 2 Käsebockwurste verzichten sollen.


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#203

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 05.08.2017 10:00
von Sartorius77 | 457 Beiträge | 1853 Punkte
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Das ist jetzt nicht gerade weltbewegend, was ich seit meiner letzten Messung am 16.07. verloren habe: ein Kilo. Ich wiege jetzt ziemlich exakt 96 Kilo. Doch abermals habe ich mich nicht sonderlich anstrengen müssen, nur Verzicht auf Süßigkeiten und wenig Alkohol, wobei es da auch Ausrutscher gab. Gar nicht so schlecht also. Wenn das so weiter geht, bin ich bis Ende des Monats auf der besseren Seite von 90. Vielleicht wird das ja wirklich noch was mit dem Achtzigerbereich dieses Jahr. Ich weiß aber, danach wird es schwer, weil ich mich mit 90 Kilo gut fühle, obwohl ich auf Fotos immer noch ziemlich übergewichtig aussehe. Neben dem besseren Aussehen und in Normalgrößen passen hat mir meine Ärztin einen weiteren Grund gegeben abzunehmen: mein Blutdruck dürfte dann auch etwas sinken. Ich muss wirklich sagen, dass diese Sache mich sehr beschäftigt, jetzt, da ich morgens 2 Pillen nehmen muss, um den Blutdruck unten zu halten.


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zuletzt bearbeitet 05.08.2017 10:09 | nach oben springen

#204

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 05.08.2017 11:00
von Schlafloser (gelöscht)
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@Sartorius77

Möchte nicht wissen wie oft am Tag du deinen Blutdruck misst. Ich könnte mir echt vorstellen das die Angst vor zu hohem Bludruck zu einem großen Teil für diesen Verantwortlich ist.
Hör auf zu messen, beweg dich regelmässig und mach ein paar Entspannungsübungen.
Ernsthaft, was ich bisher von dir zu diesem Thema gelesen habe und das eine mal im Chat hat das schon Züge einer Neurose.
Bei minimal erhöhten Werten schiebst du voll die Panik.

http://quantisana.ch/videos-und-filmbeit...tdruck-senkung/

"Der frühere Normalwert für ältere Menschen lag bei 140 zu 90, inzwischen liegt er bei 120 zu 80. Durch den viel zu niedrigen “normalen” Blutdruck wird so die Lebensqualität verschlechtert, die Gehirndurchblutung ist schlecht und es kann zu Schwindel und anderen Zuständen kommen. Ein “leichter” Bluthochdruck wäre bei älteren Menschen eigentlich erforderlich, um das Gehirn auf Leistung zu halten. Es herrscht ein Fanatismus im Senken des Blutdrucks bis auf Werte, die nicht mehr natürlich und altersadäquat sind. "


zuletzt bearbeitet 05.08.2017 11:09 | nach oben springen

#205

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 05.08.2017 12:29
von erdbeere | 3.740 Beiträge | 11556 Punkte
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bei mir wieder - 0,5 kg


"Wenn du bei Nacht den Himmel anschaust,dann wird es dir sein,als lachten alle Sterne.
Weil ich auf einem von ihnen wohne,weil ich auf einem von ihnen lache.
Du allein wirst Sterne haben,die lachen können."

(aus "Der kleine Prinz" von Antoine de Saint-Exupéry)
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#206

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 05.08.2017 15:05
von Agi007 | 770 Beiträge | 3426 Punkte
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Ich bin weiterhin bei 71 kg bei 170cm,habe leider nicht abgenommen nach der Ernährungsumstellung.Esse keine Süßigkeiten und nur zwei Mahlzeiten am Tag:ein kleines Frühstück mit Yoghurt und Mittagessen.Wenn ich mal Alkohol trinke,dann nur Weinschorle,das hat weniger Kalorien.Auch verizichte ich oft auf Fleisch und esse oft vegetarisch.Als jünger Hüpfer,war ich auch schon 8 Jahre lang Vegetariarin .Mit Gemüse kann man lecker und leicht kochen.Ab und zu esse ich aber auch Fleisch.Mit Schlaf und Morgenstunden esse ich so circa 13-14 Stunden lang nichts,aber nicht weil ich hungere ,sondern,da ich keinen Appetit morgens habe und nur erstmal Kaffee trinke.


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#207

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 06.08.2017 10:02
von Himbeere | 681 Beiträge | 2574 Punkte
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Bei mir leider Stillstand, denke ich habe sogar eher wieder ein paar Gramm zugenommen. Werde nächste Woche wieder
mehr Sport machen.


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#208

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 06.08.2017 12:15
von Schlafloser (gelöscht)
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Bezüglich "Stillstand" hier mal eine vereinfachte Rechnung:
Um ein Kilogramm Fett zu verlieren muss man 7.000 Kalorien einsparen. Wenn mann also Diät macht und ein wenig Sport und so 400Kalorien weniger verbraucht (also ein Kaloriendefizit) und das auch noch über einen längeren Zeitraum durchhält, würde es bei genanntem Beipiel ca 17 Tage dauern um ein Kilo zu verlieren.
Jeder Tag an dem man "sündigt" würde da dann wieder oben drauf kommen, also dauert es noch länger.


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#209

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 07.08.2017 08:12
von Feuerlilie | 114 Beiträge | 1224 Punkte
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Gestern war ich bei einem Geburtstagsbrunch eingeladen. Es gab allerlei Köstlichkeiten. Das Ganze hat sich auf mein Gewicht niedergeschlagen. Heute hatte ich +0,4 kg mehr auf der Waage.

Alles Gute von
Feuerlilie


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#210

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 07.08.2017 23:10
von Molly | 2.580 Beiträge | 11683 Punkte
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Im Augenblick hab ich einfach nicht die innere Stärke das mit der Intervalldiät weiter durchzuziehen, bin aber immer noch auf +-95 Kilo. Wenn ich das erst mal halten kann um dann später wieder weiter zu machen, finde ich das auch OK. Jetzt hab ich erst mal Urlaub, was mit vielen Verlockungen einhergeht. Mal sehen...


Mein Wahlspruch: Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest, denn du brauchst beide Hände für die Zukunft!
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