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#106

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 12.06.2017 21:45
von suffered | 758 Beiträge | 1551 Punkte
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@lutreola
Keine Angst dein Körper nimmt sich das was er braucht vgl. auch Schlaf. Und Leute die schwer gehungert haben, wissen dass das Hungergefühl wenn es akut wird extrem stark sein kann, im KZ haben die Stiefel oder ähnliches gegessen, bis hin zum Kanibalismus. Aber der Körper passt sich an, wenn ich 1-2 Tage nichts mehr esse, habe ich auch keinen Hunger mehr, der Körper versucht sich immer neu einzustellen. Aber früher oder später kommt das Gefühl wieder, keine Angst.


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#107

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 12.06.2017 22:38
von lutreola | 488 Beiträge | 2061 Punkte
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Danke suffered,
das baut mich ein bisserl wieder auf. Heute hatte ich schon wieder keinen Hunger, langsam beunruhigt mich das. Un wenn ich etwas esse, dann wird mir nach zwei bis drei Bissen richtig übel. schon sehr sonderbar. Aber nach meinen paar Bissen Steak habe ich gerade noch einen yoghurt geschafft. Vielleicht stellt es sich in ein paar Tagen wieder auf normal um.


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#108

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 13.06.2017 09:14
von ShinyCharge (gelöscht)
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Heute mal wieder 1 Kg weniger auf der Waage und 1 cm weniger Bauchumfang. Seit dem vergangenen November hab ich 13 Kg Körpergewicht und 10 (!) cm Bauchumfang verloren. In den letzten zwei Monaten tat sich beim Gewicht überhaupt nichts. Jetzt scheint es wieder runter zu gehen. Liegt wahrscheinlich auch an meiner Ernährungsumstellung. Bin noch 3 Kg vom Normalgewicht entfernt.


6 Mitglieder finden das Top!
zuletzt bearbeitet 13.06.2017 09:17 | nach oben springen

#109

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 14.06.2017 20:32
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Bei mir schaut es nicht gut aus: 80,5 kg in West-Ausrichtung! In Süd-Ausrichtung ist es noch mehr!

Immerhin hat es mich animiert, heute 1/2 Stunde auf den Stepper zu gehen. Aber ob's was hilft!


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#110

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 14.06.2017 21:27
von lucky | 48 Beiträge | 538 Punkte
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Hallo Shiny mit welcher Methode hast Du die 13 Kilos verloren ?


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#111

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 15.06.2017 11:05
von ShinyCharge (gelöscht)
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Hi @lucky!

Zum einen ernähre ich mich seit letztem November anders. Pasta, Pizza, Brot, Fritten, Süßigkeiten, Knabberkram und Käse habe ich von meinem Speiseplan gestrichen. Ein oder zwei mal im Monat bekomme ich allerdings zu große Lust auf solche Lebensmittel. Dann stopfe ich mich mit solchen Sachen voll, bis ich fast platze und habe dann wochenlang keine Lust mehr drauf. An solchen Tagen komme ich auf eine Energieaufnahme von mehr als 7000 kcal. Meist ist das mit Verdauungsproblemen verbunden. Das passiert aber, wie gesagt, nicht so oft.
Hauptsächlich esse ich Tiefkühlgemüse, Sojaprodukte, Kartoffeln, Linsen, Bohnen, Salat, viele Tomaten, Magerquark und Äpfel. Fleisch und Wurst esse ich seit Ewigkeiten nicht mehr, aber das hatte keinen Einfluss auf mein Gewicht. Nur meine Verdauung ist dadurch besser geworden.
Zum Braten benutze ich Olivenöl. Im Schnitt 2-3 EL pro Tag. Ich protokolliere ziemlich genau meine tägliche Kalorienaufnahme. Ich bemühe mich im Schnitt weniger als 2500 kcal zu mir zu nehmen. Wenn ich mal auf 3500 kcal komme, versuche ich danach den Überschuss zu kompensieren.

Dazu kommt, ich trainiere seit einem halben Jahr 2 mal pro Woche im Verein. Das Training ist oft extrem anstrengend. Meist bin ich noch einen Tag nach einer Trainingseinheit ziemlich ausgelaugt und dauer-müde. Dann nehme ich Kreatin, um schneller wieder klar zu kommen. Am Wochenende hänge ich eine 3. Trainingseinheit dran. Nicht so hart wie das Training im Verein, aber durchaus fordernd. Meist bin ich dann auf dem Sportplatz und absolviere ein Sprinttraining. Natürlich gibt es auch Wochen, in denen ich nur auf eine einzige Trainingseinheit komme. Teils auch weil ich einfach nicht mehr kann und mich erholen muss.

Unter dem Strich weiß ich nicht was letztendlich zum Gewichtsverlust und dem geringeren Bauchumfang führt, aber das sind die wesentlichen Veränderungen, die ich vor einem halben Jahr herbei geführt habe.


1 Mitglied findet das Top!
zuletzt bearbeitet 15.06.2017 11:06 | nach oben springen

#112

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 15.06.2017 14:20
von lucky | 48 Beiträge | 538 Punkte
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Hi Shinny vielen Dank für Deine Anwort da machste aber schon eine Menge um schlanker zuwerden
alles Gute und Erfolg weiterhin


zuletzt bearbeitet 15.06.2017 14:21 | nach oben springen

#113

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 18.06.2017 07:14
von erdbeere | 5.624 Beiträge | 18804 Punkte
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bei mir ist im moment stillstand...aber das ist nicht so schlimm,es wird schon weiter runter gehen...


Du bist der Mensch, der mich zum Lachen bringt
und der, der mit mir weint
auch manchmal knallhart ehrlich ist,
es aber niemals böse meint.
Du bist der Mensch der mir verzeiht
und keinen einzigen Tag mit mir bereut
und sich immer mit mir freut.

(Jonathan Zelter "Ein Teil von meinem Herzen")
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#114

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 18.06.2017 20:08
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79,5 kg in West-Ausrichtung. In Süd mehr.


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#115

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 18.06.2017 20:13
von Molly | 2.886 Beiträge | 13622 Punkte
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Ich hänge im Moment auch zwischen 95 und 96 Kilo fest.


Mein Wahlspruch: Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest, denn du brauchst beide Hände für die Zukunft!
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#116

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 18.06.2017 21:53
von Himbeere | 712 Beiträge | 3313 Punkte
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Bei mir läuft es im Moment nur schleppend, nur mal ein paar Gramm hinter dem Komma.


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#117

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 19.06.2017 21:20
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Hatte vorhin einen Heißhunger-Anfall. Zum Glück waren nur noch ein paar Chips in der angebrochenen Chipstüte!


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#118

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 19.06.2017 21:43
von Molly | 2.886 Beiträge | 13622 Punkte
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Oh menno! Heute morgen gab es Kaffee, Butterbrezeln, Schinkenschnecken und zwei Joghurttorten bei der Arbeit zum Frühstück, weil eine der Gruppenleiterinnen Jubiläum hat. Ich hab voll zugelangt und zu Hause hab ich auch noch eins von meinen Hähnchenbrüstchen mit Nudeln und Gemüse von gestern gegessen!


Mein Wahlspruch: Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest, denn du brauchst beide Hände für die Zukunft!
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#119

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 19.06.2017 21:50
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Zitat von Molly im Beitrag #118
Oh menno! Heute morgen gab es Kaffee, Butterbrezeln, Schinkenschnecken und zwei Joghurttorten bei der Arbeit zum Frühstück, weil eine der Gruppenleiterinnen Jubiläum hat. ...

Da hätte ich mich aber auch nicht mehr beherrschen können!


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#120

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 19.06.2017 22:39
von Agi007 | 1.013 Beiträge | 4924 Punkte
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Ich habe heute ein Kilogramm abgenommen,71kg bei 170cm,yuhu.


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