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#16

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 19.05.2017 12:03
von ShinyCharge (gelöscht)
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Gestern Abend bekam ich wieder einmal Heißhunger. Hatte zu Mittag nicht sehr viel gegessen, insofern ist es kein Wunder. Um Abhilfe zu schaffen, habe ich 60 Gramm Proteinpulver mit einem dreiviertel Liter Wasser gemixt und das ganze mit einem halben Kilogramm Magerquark zu mir genommen. Dazu hab ich etwa einen halben Liter Wasser getrunken. Dieser "Snack" hat mir in den letzten Monaten schon des öfteren über den einen oder anderen Abend hinweg geholfen. Wenn ich hungrig bin, kann ich nämlich leider nicht schlafen. Unmöglich!


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zuletzt bearbeitet 19.05.2017 12:04 | nach oben springen

#17

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 19.05.2017 12:09
von Agi007 | 1.013 Beiträge | 4924 Punkte
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Ich wiege bei 170 cm 72 kg,morgens sind es 71kg und abends 72 kg.Ich esse wenig Fleisch und verzichte auf Süßigkeiten.Ich trinke nur Wasser.Gerade mache ich eine Reduktion und ich hoffe,dass ich dann besser abnehmen kann.Spazieren gehen tue ich jeden Tag.Habe unter den Medikamenten 10 kg zugenommen.


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#18

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 20.05.2017 07:31
von Nadi | 892 Beiträge | 5301 Punkte
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Ich habe auch ein Problem, einzuschlafen, wenn der Magen noch oder wieder hungrig ist. Das mit dem Magerquark könnte ich mal versuchen, Proteinpulver brauche ich wohl weniger .

Aber so pur? Vielleicht mit etwas Zucker oder Honig oder eine Prise Puddingpulver?


-
-
-
Sie denken, weil Sie mich nicht mögen, mag Jesus mich auch nicht. Aber, können Sie das beweisen?
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#19

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 20.05.2017 08:35
von erdbeere | 5.622 Beiträge | 18801 Punkte
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das mit dem magerquark werd ich auch mal austesten,komibiert mit @Nadi s idee mit ein bisschen puddingpulver...
hab auch festgestellt,dass magerquark viel besser schmeckt wenn man ein klein wenig (so 2-3 flaschendeckel) mineralwasser dazumischt,
dann ist er nicht so "pelzig" auf der zunge...
bei mir ist heute morgen kilo nummer 13 gepurzelt und ich freu mich,auch wenn ich noch einen laaangen weg vor mir habe ...

liebe grüße
erdbeere


Du bist der Mensch, der mich zum Lachen bringt
und der, der mit mir weint
auch manchmal knallhart ehrlich ist,
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(Jonathan Zelter "Ein Teil von meinem Herzen")
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#20

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 20.05.2017 12:28
von Clavigo | 21 Beiträge | 111 Punkte
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Hallo zusammen!

Ich möchte auch gerne zwei bis drei Kilo abnehmen und gehe deshalb morgen in eine Diät. Das wird gar nicht so einfach, weil ich aus einer ziemlichen Schlemmerphase komme. Und ich bin ein Süßigkeitenfreak und ein ziemlicher Genussmensch. Ich kann ja Übermorgen mal mitteilen, wei es so gelaufen ist.

Liebe Grüße

Clavigo


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#21

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 20.05.2017 19:01
von Himbeere | 712 Beiträge | 3313 Punkte
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Ich habe schon mal die Süßigkeiten weggelassen und merke jetzt, die Hosen gehen leichter wieder zu.
So 1 Kilo dürfte ich dadurch bis jetzt verloren haben.


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#22

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 20.05.2017 23:14
von Molly | 2.886 Beiträge | 13622 Punkte
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Ich hab jetzt 97 Kilo bei 172 cm. Wenn ich auf 91 Kilo runter bin hab ich "nur noch" Übergewicht, anstatt Adipositas.


Mein Wahlspruch: Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest, denn du brauchst beide Hände für die Zukunft!
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#23

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 21.05.2017 10:25
von Clavigo | 21 Beiträge | 111 Punkte
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Liebe Leute,

ich bin schon am ersten Tag meiner Diät gescheitert. Eben habe ich genussvoll zwei leckere Nutellabrote verspeist. Die waren nicht vorgesehen.
Morgen versuche ich es noch einmal mit dem Abnehmen. Zum Glück ist das Nutellaglas nun leer und kann mir dann nicht wieder zum Verhängnis werden.

Liebe Grüße

Clavigo


zuletzt bearbeitet 21.05.2017 10:25 | nach oben springen

#24

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 07:09
von erdbeere | 5.622 Beiträge | 18801 Punkte
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na dann auf ein neues @Clavigo nur nicht den kopf in den sand stecken

liebe grüße
erdbeere


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#25

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 08:20
von Schnitzelchen | 518 Beiträge | 2753 Punkte
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Hallo zusammen,

ich würde auch gerne abnehmen. Schon seit 1,5 Jahren habe ich mein Höchstgewicht von 12 kg über meinem Normalgewicht, von dem ich es nicht schaffe runter zu kommen. Mein Wusch wäre wenigstens 6 kg abzunehmen, die restlichen 6 kg sind nicht so dringlich. Aber da ich seit dem ich Abilify bekomme (oder liegt es am Quetiapin?) so verfressen bin, schaffe ich es einfach nicht. Vor allem esse ich gerne Süßigkeiten und die tägliche Schokolade ist so fest in mir verankert. Wenn ich sie nicht esse, fehlt mir was und ich esse alles mögliche drum herum. Deshalb gönne ich mir dann doch lieber die Schokolade, denn das drum herum essen macht mich auch nicht schlanker, sondern da esse ich eher mehr, als wenn ich mir die Schoki gönne. Kennt das jemand?

Mein Gefühl ist, dass ich seit Abilify eine Essstörung entwickelt habe, keine Ahnung ob das stimmt, aber er fühlt sich so an. Ich bin im Training die Dickste und das ist mir fürchterlich peinlich, weil ich auch so komisch angeschaut werde. Herrje, mein Selbstwertgefühl hat sehr gelitten seit dich die 12 kg mehr habe. Dadurch fällt es mir schwer, die Medikamente zu akzeptieren und im weiteren dann auch die Krankheit. Manchmal denke ich, ich wäre lieber krank und schlank als rund und gesund. Ich weiß, dieser Gedanke ist furchtbar und ich würde das lieber nicht denken aber es ist in meinem Kopf drin und ich würde am liebsten das Abilify absetzten.

Nun gebe ich mir noch einen Versuch abzunehmen. Vielleicht gelingt es mir zusammen mit euch, mit diesem Thread, doch ein bisschen abzunehmen, selbst ein Kilo weniger wäre schon ein Fortschritt. Machen wir uns gegenseitig Mut.

Danke für´s Lesen
Liebe Grüße eurer Schnitzelchen


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#26

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 08:26
von erdbeere | 5.622 Beiträge | 18801 Punkte
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wir werden immer mehr hier die abspecken wollen,willkommen an bord @Schnitzelchen tschakkaaaaa


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#27

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 09:16
von Clavigo | 21 Beiträge | 111 Punkte
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Liebe Erdbeere,

vielen Dank für den Zuspruch! Ich glaube, heute schaffe ich es, wenigstens 500 Kalorien weniger zu essen als normal, ohne Nutella.

Liebe Grüße

Calvigo


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#28

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 10:18
von Himbeere | 712 Beiträge | 3313 Punkte
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@Clavigo

Nutella zum Frühstück weglassen ist schon mal ein guter Anfang denke ich


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#29

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 11:19
von Schnitzelchen | 518 Beiträge | 2753 Punkte
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Zählt ihr Kalorien? Hilft das beim Abnehmen?


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#30

RE: Abnehmthread

in Abnehmgruppe 22.05.2017 11:31
von erdbeere | 5.622 Beiträge | 18801 Punkte
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hallo @Schnitzelchen

also ich achte immer drauf,dass ich nicht über 1500 kalorien komme-
außer so einmal die woche (da gehe ich drüber) damit der stoffwechseln nicht runterfährt und ich mir mal was gönnen kann...
ich komme mit der methode sehr gut zurecht,heutzutage stehen ja auch eigentlich überall die kalorien drauf...
außerdem ich benutze die seite fddb,
da kann man ein ernährungstagebuch führen und alles eintragen,was man so isst...

liebe grüße
erdbeere


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